研究員の皆さん、こんにちは。
初めましての方、こんにちは。
ここは「アイの自分を大切にする研究室」です。
この記事では、対面カウンセリングに1年間通っている私が、
相性のいいカウンセラーさんを見つけるコツについてご紹介します。
【大前提】公認心理士のカウンセラーがおすすめ
私が強くおすすめするのは、
「公認心理士」の資格を持つカウンセラーさんです。
「公認心理士」の資格を持つカウンセラーさんを選ぶメリットについては、
他の専門家の方がすでに解説されていると思いますので、
検索してみてください。
ただの顧客としてこの基準を簡単に説明すると、
「公認心理士」は、一定の条件を満たした方のみが受験できる「国家資格」だからです。
公益社団法人「日本心理学会」HPより
つまり、私たちの心について、一定以上の専門的知識があるということです。
カウンセラーさんは人の心の扱い方に長けたプロです。
私の心を、客観的かつ冷静な視点で判断してくれます。
専門知識に基づいたカウンセリングを受けることで、
「ここに戻ってくれば大丈夫だ」という安心感を得られやすいです。
信頼できるカウンセラーを確保するメリット
私は、かつては両親に悩み事を相談していたのですが、
親の言うことってどうしても客観性に欠ける気がして、
本当に正しいのか？悩みは深まるばかりでした。
客観性があると信じられるカウンセラーさんに出会ったことで、
私は、自分の「心を守るノウハウ」について自信が持てるようになりました。
カウンセラーさんはかかりつけ医のようなもので、
気軽に心の問題について、連絡を取ることができます。
自分の今現在の心の状態を、
自分以外に把握していてくれる「心の専門家」は、
自分を楽にする人間関係を構築していく上で、
まずは必須のパートナーなのです。
相性のいい対面カウンセラー選び 2つのコツ
しかし、公認心理士さんも多種多様の方がいます。
どうやって自分に合うカウンセラーを見つけたらいいのでしょうか？
私なりのポイントは2つ。
１ みっちり話せるカウンセラー（60分は話せる人）
1つ目のコツは、カウンセリング時間が60分取れるかです。
60分は話さないと、自分の人となりがうまくカウンセラーに伝わらないと私は感じます。
私は2週間おきに90分のカウンセリングに通っていますが、
これでやっと「渡したい私の情報を全て渡せている」と安心できます。
この辺りの時間は、皆さんそれぞれの好みもあると思います。
ただ、私は60分間リラックスして話せないカウンセラーとは、
安心した人間関係が築けないと思います。
まずは60分間のカウンセリングが可能な方を選んでみましょう。
合う合わないの判断材料になります。
２ カウンセリングルームの写真を見る
2つ目は、カウンセリングルームの写真を見ることです。
目安は、カウンセラーさん関係なく、
👉カウンセリングルーム自体に行きたいかどうか
です。
これは、かなりおすすめの方法です。
カウンセリングルームの雰囲気は、
カウンセラーさんが相談者さんにどのような気持ちですごして欲しいのか、
の人柄が表れる場所でもあります。
ですので、
カウンセラーさんとか関係なしに、この空間に行ってみたいと思うか？
行ったらなんだか居心地が良さそうに見えるか？
これを目安に探してみると、その部屋の主であるカウンセラーさんとも相性がいい可能性が高い…
そんな気が私はしています。
私は実際、これで非常に頼りになるカウンセラーさんと出会うことができ、
今日までお世話になっています。
カウンセリングルームは緊張しにいく場所ではなく、
ここではどんな自分でも許されるんだ、と安心しにいく場所ですから。
「相性のいいカウンセラーを見つけることは、自分を大切にする第一歩です。」
対面カウンセリングが不安な方へ
ここまで、主に対面カウンセリングでのカウンセラーさんの選び方のコツをご紹介しました。
とはいえ、対面カウンセリングの料金の高さや、実際に人と会うハードルが高い方もいらっしゃると思います。
その場合は、まずオンラインカウンセリングのページで、
「カウンセラーさん」という人たちの雰囲気を体験してみてください。
こちらのサイトは全て公認心理士さんのみが登録されています。
それでは、今日の研究はここまで。
また次回の研究でお会いしましょう☺️
研究員:アイ
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