研究員の皆さん、こんにちは。
初めましての方、こんにちは。
ここは「アイの自分を大切にする研究室」です。
今回は、相性の良い人を見つけるにあたって、
まずは大前提となる、
「心の安全地帯」となれる人を最初に探しておくこと
の重要性についてお伝えしていきたいと思います。
今日はいつにも増して真剣なトーンになりますが、
ぜひ、一意見として気楽にご覧ください☺️
私が「心の安全地帯」として強くおすすめするのは、
「認証心理士」の資格を持つカウンセラーさんです。
「認証心理士」の資格を持つカウンセラーさんを選ぶメリットについては、
他の専門家の方がすでに解説されていると思いますので、
検索されてみてください。
カウンセラーさんは人の心の扱い方に長けたプロです。
私の心を、客観的かつ冷静な視点で判断してくれます。
人間関係を拡げていく前に、
まずは一つ、「ここに戻ってくれば安心だ」という場所を用意しておく。
これがとても重要なのです。
私は、かつては両親に悩み事を相談していたのですが、
親の言うことってどうしても客観性に欠ける気がして、
本当に正しいのか？悩みは深まるばかりでした。
客観性があると信じられるカウンセラーさんに出会ったことで、
私は、自分の「心を守るノウハウ」について自信が持てるようになりました。
カウンセラーさんは緊急病棟のようなもので、
慣れてくると、「あ、これまずいかも。心の大怪我かもしれない。」
と感じると、すぐに連絡を取ることができます。
交通事故で怪我をしたら、
外傷が少なくても救急車で運ばれ、念のため病院で検査をしますよね。
あんな感じで、自分の心の状態を、
自分以外に知っていてくれる「心の専門家」は、
自分を楽にする人間関係を構築していく上で、
まずは必須のパートナーなのです。
また、日常的に相談できるカウンセラーさんを得ておくことには、
もう一つメリットがあります。
それは、他人に頼りづらい精神状態の時でも、
誰かに助けを求めるハードルが下がること。
緊急のセーフティネットとしては、「いのちの電話」などが有名だと思いますが、
私は見知らぬ人に自分に時間を割いてもらうのが申し訳なくて怖くて、
今まで一度も電話をかけられたことがありませんでした。
これは、最近になって
「知らない人へ自分の心の奥を離すことへの恐怖だ」
と気づきました。(※しかも電話なので顔が見えません)
「いのちの電話」を使える人はすぐに使ってくださいね！
いのちの電話の相談員さんもプロなので、安全地帯を作ってくれるはずです。
私はあくまで、私と同じようにいのちの電話にかけるのがなんとなく気後れする方に、
カウンセラー探しの背中を押してあげたいのです。
日常的に心の状態を共有している、
「かかりつけ医」のようなカウンセラーが居ると、
こちらも大体その人の人となりがわかっているので、
緊急時にも心理的に「助けて」の電話をかけやすいです。
これ、緊急時にとっても心の支えになるんです。
「カウンセラーさんに話したから一旦大丈夫だ」
だれかに気持ちを半分持ってもらうこと。
それが「いのちの電話」の目的であり、
カウンセリングの目的でもあります。
要するに、緊急時は
「安心できる場所とつながる」ことが、
「孤独感を和らげ、◯にたいくらい辛い苦しみ」から救われるために重要なのだと、
私は学びました。
(直近も大きな心の交通事故がありました😅よければnoteに数日にわたって記載していますのでご覧ください。) 👉 https://note.com/k_k4535
では、そもそも自分に合うカウンセラーってどうやって見つけたら良いのか？
ここではMBTIは使いません。
自分の心の直感や感じたことを信じましょう。
(カウンセラーと出会ってからMBTIで合う人探しをした方がいいと思います。カウンセラーのMBTIが手掛かりになるからです。)
私なりのポイントは3つ。
・みっちり話せるカウンセラーさん（60分は話せる人）
・認証心理士の資格を持つカウンセラーを選ぶこと
（安心できる基準の目安になると思います）
そして…
・ホームページがあれば、カウンセラーさん本人よりも、
👉そのカウンセリングルームに行きたいかどうか
を目安にするのをとてもおすすめします！
カウンセラーさんの顔なんて、疲れている時は人間どの顔も怪しく見えますし、
逆にカウンセリングルームの雰囲気は、
カウンセラーさんが相談者さんにどのような気持ちですごして欲しいのか、
の人柄が表れる場所でもあります。
ですので、
カウンセラーさんとか関係なしに、この空間に行ってみたいと思うか？
行ったらなんだか居心地が良さそうに見えるか？
これを目安に探してみると、その部屋の主であるカウンセラーさんとも相性がいい可能性が高い…
そんな気が私はしています。
私は実際、これで非常に頼りになるカウンセラーさんと出会うことができ、今日までお世話になっています。
カウンセリングルームは緊張しにいく場所ではなく、
ここではどんな自分でも許されるんだ、と安心しにいく場所ですから。
「相性のいいカウンセラーを見つけることは、自分を大切にする第一歩です。」
ご質問やご感想があれば、
お気軽にコメント欄へご質問ください☺️
皆さんの第一歩をぜひ応援させてください！
それでは、今日の研究はここまで。
また次回の研究でお会いしましょう☺️
研究員:アイ
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