研究員の皆さん、こんにちは。
初めましての方、こんにちは。
ここは「アイの自分を大切にする研究室」です。
この記事では、
カウンセリングに1年通っている私が、
カウンセラーさんのおすすめの選び方について紹介します。
【大前提】公認心理士のカウンセラーがおすすめ
私が強くおすすめするのは、
「公認心理士」の資格を持つカウンセラーさんです。
「公認心理士」の資格を持つカウンセラーさんを選ぶメリットについては、
他の専門家の方がすでに解説されていると思いますので、
検索してみてください。
ただの顧客としてこの基準を簡単に説明すると、
「公認心理士」は、一定の条件を満たした方のみが受験できる「国家資格」だからです。
公益社団法人「日本心理学会」HPより
つまり、私たちの心について、一定以上の専門的知識があるということです。
カウンセラーさんは人の心の扱い方に長けたプロです。
私の心を、客観的かつ冷静な視点で判断してくれます。
専門知識に基づいたカウンセリングを受けることで、
「ここに戻ってくれば大丈夫だ」という安心感を得られやすいです。
信頼できるカウンセラーを確保するメリット
私は、かつては両親に悩み事を相談していたのですが、
親の言うことってどうしても客観性に欠ける気がして、
本当に正しいのか？悩みは深まるばかりでした。
客観性があると信じられるカウンセラーさんに出会ったことで、
私は、自分の「心を守るノウハウ」について自信が持てるようになりました。
カウンセラーさんはかかりつけ医のようなもので、
気軽に心の問題について、連絡を取ることができます。
自分の今現在の心の状態を、
自分以外に把握していてくれる「心の専門家」は、
自分を楽にする人間関係を構築していく上で、
まずは必須のパートナーなのです。
相性のいいカウンセラー選び 2つのコツ
しかし、公認心理士さんも多種多様の方がいます。
どうやって自分に合うカウンセラーを見つけたらいいのでしょうか？
私なりのポイントは2つ。
１ みっちり話せるカウンセラー（60分は話せる人）
1つ目のコツは、カウンセリング時間が60分取れるかです。
60分は話さないと、自分の人となりがうまくカウンセラーに伝わらないと私は感じます。
私は2週間おきに90分のカウンセリングに通っていますが、
これでやっと「渡したい私の情報を全て渡せている」と安心できます。
この辺りの時間は、皆さんそれぞれの好みもあると思います。
ただ、私は60分間リラックスして話せないカウンセラーとは、
安心した人間関係が築けないと思います。
まずは60分間のカウンセリングが可能な方を選んでみましょう。
合う合わないの判断材料になります。
２ カウンセラーのプロフィールを見る
2つ目は、カウンセラーのプロフィール写真や自己紹介文章を見ることです。
カウンセラーさんのプロフィールは、
カウンセラーさんが相談者さんをどのように安心させようとする人なのか、
人柄が表れる場所でもあります。
ですので、
カウンセリングとか関係なしに、この人なら喋ってみたいと思うか？
会話が弾みそうに見えるか？
これを目安に探してみると、
そのプロフィールを作ったカウンセラーさんとも相性がいい可能性が高い…
そんな気が私はしています。
私は実際、カウンセラーさんの書いた文章で救われた気持ちになったことをきっかけに、
カウンセリングの申し込みを決めました。
おかげで非常に頼りになる方と出会うことができ、今日までお世話になっています。
カウンセリングは緊張しにいく場所ではなく、
ここではどんな自分でも許されるんだ、と安心しにいく場所ですから、
「相性のいいカウンセラーを見つけることは、自分を大切にする第一歩です。」
オンラインカウンセリングのHPを見てみませんか
ここまで、カウンセラーさんの選び方のコツをご紹介しました。
もし、カウンセリングに興味が出てきた方は、
まずはこちらのオンラインカウンセリングのページで、
「カウンセラーさん」という人たちの雰囲気を体験してみてください。
こちらのサイトは全て公認心理士さんのみが登録されています。
それでは、今日の研究はここまで。
また次回の研究でお会いしましょう☺️
研究員:アイ
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