- カウンセリングに興味はあるけれど、オンラインカウンセリングと対面カウンセリングの違いがわからない
- どっちが自分に合うんだろう？
そう思われたことがある方も多いのではないでしょうか。
私は対面・オンラインの両方を経験しています。最初は私も、「どっちが自分に合うんだろう？」と迷っていました
ただでさえ、心の苦しさが増している時期。
そんな時に、二つの形態の違いを検討するのは大変ですよね。
この記事を読むと、
「オンラインが合う人」「対面が合う人」の違いがわかり、自分に合う選び方が見えてきます。
双方の経験者である私が、それぞれの特徴を比較し、「向いている人」を紹介します。
オンラインカウンセリングのメリット・デメリット
オンラインカウンセリングの特徴
- 自分の好きな場所で、オンラインでカウンセリングを受ける
- Zoomなどの会議アプリ・電話・メール・チャットなど様々な形態がある
- カウンセリング時間が柔軟（仕事終わりの夜や、休日に対応している場合も）
- 対面カウンセリングと比べて料金が安めな傾向にある（料金に場所代がかからないため）
- 移動・交通費が必要ない
オンラインカウンセリングに向いている人
- スキマ時間でカウンセリングを受けたい人、時間の柔軟性を重視する人
- 自宅など、既にリラックスできる場所を持っている人
- 料金を安く抑えたい人
- 移動を極力減らしたい人
- チャットなどの24時間対応サービスが気になる人
- 簡単にカウンセリングを試してみたい人
対面カウンセリングのメリット・デメリット
対面カウンセリングの特徴
- 病院のように、特定のカウンセリングルームを訪れ受診する
- カウンセリングルームはリラックスできるように既に環境が整えられている
- オンラインに比べて、表情や声色といった細かな情報がカウンセラーに伝わりやすい
- 話す以外のことができる（ぼーっとする、タスクをする、他の人に電話をかけるなど）
- 交通費がかかる
- 時間の柔軟性が低い（土日や仕事終わりの夜は混み合うため、予約が取りづらい）
対面カウンセリングに向いている人
- 自宅が落ち着かない人や、落ち着く特別な場所が欲しい人
- 人と対面で話すほうが好きな人
- 自分の状態を細かく把握して欲しい人
- わざわざどこかに行く非日常感が欲しい人
- 話を聞いてもらうだけでなく、建設的な作業を誰かのそばでやりたい人
迷ったらまずはオンライン
もし自分がどちらに合うのかわからない場合は、まずオンラインカウンセリングを試すといいでしょう。
料金も安く、チャットや電話、会議アプリなど、自分が気軽に感じられる方法で始めやすいからです。
オンラインで「何か違うな」と思ったら、その経験も立派な収穫です。
私も、まずはオンラインのメールカウンセリングから始め、結果的に対面カウンセリングに落ち着きました。
もしオンラインカウンセリングに違和感があり、それがこの記事で紹介している特徴に当てはまった場合は、対面カウンセリングを試してみてください。
カウンセラーの選び方
では、カウンセラーそのものはどうやって選ぶと良いのでしょうか？
以下の記事で紹介していますので、興味のある方はぜひご覧ください。
オンライン編
対面編
▶︎おすすめのカウンセラーの選び方（対面編）｜相性のいい先生を見つけるコツ
今日の研究はここまで。
次の研究でお会いしましょう！☺️
研究員：アイ
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