研究員の皆さん、こんにちは。
初めましての皆さん、こんにちは。
ここは、「アイの自分を大切にする研究室」です。☺️
今回の研究テーマ
今日は最近始めた、
「GTD（Getting Things Done）」
という考え方について、Q&A形式で軽くお話ししたいと思います。
まだ始めたばかりなので、
今回は第一印象みたいな記事です☺️
それでは、ごゆるりとお楽しみください。
ヘトヘトの脳みそ
Q.
そもそも、なんでGTDを始めたの？
A.
知り合いのおじさんが仕事で使っていると聞いて、
「これ、私に合うかもしれない」
と思ったからです。
私は昔から、
「脳疲労」
みたいなものに悩まされていました。
ここでいう脳疲労というのは、
「考えることが多すぎて、脳のCPUに負荷がかかりすぎている状態」
のイメージです。
頭の中に、
・やらなきゃいけないこと
・気になっていること
・忘れたくないこと
・判断しなきゃいけないこと
などが大量に浮かんでいて、
脳みそが常に処理落ちしている感じ。
すると、
ちゃんと食べて寝ているのに、
・体がだるい
・熱っぽい
・気分が落ち込む
・楽しいことが楽しくない
・悲観的になる
みたいな状態になっていました。
最近は、
「これ、脳の使いすぎなんじゃないか？」
と思うようになったんです。
脳を休ませる技術の研究
Q.
GTDって何？
A.
ざっくり言うと、
「頭で覚えずに、外部に見える化して、処理をシステム化する」
という考え方です。
つまり、
「脳みそに全部覚えさせるな！」
ということですね🤣
私はこれを、
「脳を休ませる技術」
「脳のゴミ捨て外注作業」
みたいなイメージで捉えています。
片付け術に近い感覚かもしれません。
Q.
実際どう？
A.
始めて１週間ですが、
とても脳内がスッキリしています！！！
今は、
「気になっていること」
を一箇所にまとめているだけの段階なんですが、
それだけでもかなり楽。
脳の中で散らばっていたものを、
外に出した感じです。
特に、
「これだけ処理したら、一旦終わるんだ」
と視覚的に分かったのが大きかったです。
今までは、
脳の中にゴミ袋が散乱していた感じだったので…🤣
自分を守るGTD
Q.
今後どうしたい？
A.
まだ研究途中ですが、
私はこれを、
「効率化」
というより、
「自分を守る技術」
として使っていきたいです。
私は、
脳みそがいっぱいになると、
心も体もかなり影響を受けるタイプなので、
「考えなくていいことを減らす」
だけでも、
かなり生きやすさが変わる気がしています。
ゴミを表に出すだけで、
めっちゃ快感〜〜🥹
おわりに
今日の研究は以上です。
このブログでは、今後もたくさん「自分を大切にする方法」について研究していきます。
皆さんの研究体験や、今回の研究についてのコメントを是非お待ちしております☺️
それでは、また次回の研究でお会いしましょう☺️
研究員：アイ
『チェックリストがあると、何をしなくていいかがハッキリする。』
デビット・アレン（GTD考案者）
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