研究員の皆さん、こんにちは。
初めましての皆さん、こんにちは。
ここは「アイの自分を大切にする研究室」です。
今回は、INFPの生きづらさについて考えていきます。
私自身、INFPで、今まで⚪︎ぬほど生きづらいと感じて生きてきました。
けれどそれを考え続けていると、最近逆に、INFPの強みもわかってきました。
私の見解を、ぜひ参考にしてみてください。
INFPは「変」なのか？
変じゃありません。安心してください。（by INFP当事者）
まず、最初に浮かんだのはこれでした。
INFPの生きづらさとは何か？
私の中で出てきた答えは、
「自分の社会での位置がわからない不安」
でした。
つまり、INFPは、社会での自分の見られ方がわからないので、
自分で自分を「変じゃないか」と思い込みやすいのです。
これがINFPの生きづらさの本質だと私は推測します。
そして実際は、
- 自分が思っているよりも「変ではない」
- 少なくとも「好意的に見られていることが多い」
- なんなら「INFPほど、他人はINFPの事を細かく見ていない笑」
のです。
なので、全然変じゃありません。
以下、いくつか私の所見を述べていきますね。
INFPの感じやすい「社会とのギャップ」
INFPは「自己評価」と「実際の他者評価」のギャップが大きい性格タイプだと私は思っています。
INFPは、
・優しい
・人に合わせられる
・思いやりがある
そういう性質を持っていますが、
でもその優しさは、ときに
・消耗につながる
・（悪気なく）利用される
・自分を後回しにする
という形で現れることがあります。
その結果、
「なんで善意で動いたのにこんな反応が返ってくるんだ！？」
これを処理しようとして、
「自分は変なんじゃないか」
「おかしいんじゃないか」
「自分が間違っているんじゃないか」
そんなふうに思ってしまう。
周りに合わせようとして、
気づいたら疲れている。
これが、INFPの感じやすい生きづらさなのではないかと思います。
でも実際は、相手はINFPの優しさしか深く見ていなくて、
「あの人は優しいなあ」としか思ってないことも多いと私は思っています。
INFPの個性「純粋さ」
これらの強みや勘違いを引き起こすのは、
INFPの持つ「純粋さ」という個性だと私は考えています。
・一つのことを信じる力
・まっすぐな感情
・揺らがない価値観
これは、他のタイプと比べても、とても強い。
特に、自分の中の感情の動きが綺麗につながっているか、確かめていることはありませんか？
「今自分はなぜ怒っているんだろう」
「その怒りは正当なものだろうか？」などです。
この純粋さの持つエネルギーはかなり大きいと私は考えています。
強すぎるからこそ、
・恐れられることもある
・人を惹きつけることもある
…と、私は思っています。
INFPと人間関係
では、人との相性はどうでしょうか。
実はINFPは、
ほとんどのタイプと相性がいいと私は思っています。
ですので、私が思うに、INFPが人間関係に息苦しさを感じる時、
主な原因は
「自分の中の不安」ではないかと思っています。
INFPは、
相手から「いい人」と言われることが多い。
でもそれを、
「本音じゃないのでは？」
と深読みしてしまう。
けれど、
その「いい人」は、
文字通りの意味であることがほとんどな気が、最近私はしています。
INFPと相性がいいタイプ
強いて言うなら、
INFP自身が「楽」と感じやすいのは
・NFタイプ（価値観や優しさの波長が合う）
・NTタイプ（知的に刺激を受けられる）
・SFタイプ（安心感がある）
などでしょうか。
ただしNTタイプとは、
刺激がある分、傷つくこともあります。
そのときは、
「思っているより相手は優しい」という前提で、
少しずつ言葉にしてみることも大切かもしれません。
INFPの一番の敵は「自分」笑
そして、INFPにとって一番の課題は、
他人ではなく、
自分自身の不安です。
・自分の価値がわからない
・自信が持てない
・優しさを疑ってしまう
だからこそ、
自分に対して
「褒められシャワー」
を浴びせてあげてください。
信頼できる人（例えば、カウンセラー）から、
ちゃんと言葉で評価をもらう。
ときには甘えてみるのもいい。
そうすると、
自分の「可愛さ」に気づくこともあります。
（これは当事者のINFPとしての実感です）
INFPの良さは、
・感受性の豊かさ
・人生を深く味わう力
・優しさ
・直感力、人を見る目
・素直さ、愛嬌
・クリエイティブさ
たくさんあります。
そして、そのすべての根底にあるのが、
「自分が自分のままでいていいと思えるかどうか」
です。
ここが整うと、
INFPは本当に強くなります。
だからこそ、
誰よりも
自分を大切にしてください。
INFPは変じゃない！！
最後にひとつ。
あなたは、変じゃない。
そして、
あなたの次に、
あなたを止めてくれる人、
支えてくれる人、
褒めてくれる人を、
大切にしてください。
あなたの優しさも、
思いやりも、
思慮深さも、
すべて強みです。
もしこの記事を読んで、
「ちょっと違うかも」でも「わかるかも」でも、
何か感じたことがあれば、ぜひコメントで教えてください☺️
この研究室は、みんなで一緒に考えていく場所にしたいと思っています。
一人で抱え込みやすい方へ
この研究では「生きづらさ」について考えてきました。
もし「じゃあ、どうすれば少し楽になれるんだろう？」と気になった方は、
INFPの私が1年間カウンセリングを受けて生きやすくなった経験を別の記事にまとめています。
興味があれば読んでみてください😊
▶︎【カウンセリングは意味ない？】1年通った私が実感した3つの効果
今日の研究はここまで☺️
また次回の研究でお会いしましょう。
研究員:アイ
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